Het hoogsensitieve brein
Als hoogsensitief persoon is jouw brein anders bedraad.
Onderstaande afbeelding van het hoogsensitieve brein (van Esther Bergsma) geeft goed weer hoe het werkt. Deze breinkaart laat zien hoe een hoogsensitief persoon (HSP) meer details opmerkt en informatie diepgaander verwerkt. Hierbij zijn veel en meer hersengebieden betrokken, dan bij iemand zonder deze eigenschap. Dit resulteert in een rijker innerlijk leven, maar kan ook leiden tot snellere overprikkeling en intensere emotionele reacties.
Het verwerkingsproces van stimuli is in de afbeelding ontleed om te verduidelijken wat er allemaal in het hoofd omgaat. Dit is echter geen vaststaande volgorde, noch een bewust proces.
Model van het brein
- Subtiele details opmerken
- Het grote geheel zien
- Integratie van informatie van binnen en buiten het lichaam
- Analyse van kansen en risico´s
- Interpreteren van de sociale setting/context
- Bepalen van mogelijke acties
- Intense reactie wat betreft emoties en stress
- Hoge mate van zelfreflectie
De eigenschap hoogsensitiviteit kan van grote invloed zijn op iemands functioneren, zowel positief als negatief. Uiteindelijk is elk persoon uniek en zal ook hoogsensitiviteit bij elk persoon anders uitpakken. De combinatie van andere eigenschappen, de omgeving en hoe je bent opgegroeid, zijn bijvoorbeeld ook invloedrijke factoren.
Waar kan ik jou mee helpen?
Het kan zijn dat je onderstaande punten herkent en misschien hier ook negatieve effecten van ondervindt. Zoals moeheid, neerslachtigheid, vastlopen op je werk of burn-outklachten.
- Moeite met grenzen voelen en aangeven
- Snel overprikkeld zijn
- Teveel afgestemd zijn op de ander en te weinig op jezelf
- Veel ‘in het hoofd’ leven, piekeren
- Pleasen, aanpassingsgedrag
- Zelfkritisch zijn, perfectionisme